如何缓解运动后的肌肉酸痛？

阿Lee · 发表于 2023-4-13 10:47:00

今日已经痛左两日了

Vicky灿 · 发表于 2023-4-13 11:01:18

缓解不了
多休息，补充营养
一开始系咁，痛习惯了就好了。

一名师奶 · 发表于 2023-4-13 12:09:30

做完运动记得拉伸，补充水分，啱开始运动头几日系会痛，过几日就冇事

昵称如我头像 · 发表于 2023-4-13 12:19:54

是不是运动过度？

久远 · 发表于 2023-4-13 13:00:37

用筋膜枪

大只讲 · 发表于 2023-4-13 13:42:07

运动前要拉伸经骨，压腿，压肩，运动后要拍打放松肌肉，就不会出现肌肉过劳了。

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