1.32亿“肾虚仔”？有这六大症状的江门人注意！

声色妹

日常生活中

 “肾虚”几乎是当代的时髦用语

脱发、脸肿、腰疼、腿抽筋

我们都往往半带调侃的说一句

你是不是肾虚啊？肾虚仔？

《柳叶刀》的研究结果表明，2017年，全球共有6.975亿慢性肾脏病（CKD）患者，其中近三分之一CKD患者在中国和印度。而我国慢性肾脏病患者人数已达1.32亿！

根据我国流行病学调查

20岁以上人群的慢性肾脏病

患病率已达10%左右

即大约10个人中就有1个

所以当别人说你是肾虚仔

可能并不是开玩笑！

但由于认识不足

仅有12.5%的患者知道自己患病

一旦早期肾脏病

没有得到持续治疗与有效控制

发展到终末期尿毒症阶段

只能面临每周定期的透析或者换肾

很多肾脏病的早期症状并不典型不明显，

导致很容易被忽视，得不到及时治疗。

但有些肾脏病早期还是有一些迹象，

如果你有以下症状你就注意啦！

当肾不好时你可能会

1、眼睑、颜面、下肢水肿，严重时会出现双侧大腿、小腿、脚踝、腰部水肿，一按一个坑。

2、 尿液泡沫增多、颜色异常，正常尿色为透明、淡黄色或黄色。

3、排尿疼痛或困难，起夜次数增多。尿量变得过多或过少，都可能是肾脏病的信号。

4、不明原因的食欲减退、恶心、呕吐、疲劳乏力、腰痛。

5、血压升高又找不到原因，要多留个心眼，特别是年轻人。

6、呼气带尿味、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、嗜睡、反应迟钝等。

以上这些症状

都有可能表现在慢性肾脏病中，

如果出现了这些症状应当及早去医院就诊，

通过相关化验检查明确诊断。

需警惕的九大高危人群

有以下情况的高危人群，

应该提前关注肾衰竭的早期信号

1、有肾脏病家族史；

2、患有高血压病、糖尿病、代谢性疾病（肥胖、高血脂、高尿酸等）；

3、患有泌尿系统疾病或自身免疫性疾病；

4、长期服用具有肾毒性的药物（如非甾体消炎药、钙调磷酸酶抑制剂、抗生素类等）；

5、高蛋白饮食人群；

6、吸烟人群；

7、单肾人群；

8、65岁以上老年人；

9、病毒性肝炎患者。

定期体检是发现慢性肾脏病最有效的方法，

相关项目主要包括尿常规、

24小时尿蛋白定量、尿微量白蛋白定量、

血肌酐、肾小球滤过率、肾超声检查等。

所以大家最好还是做做检查！

日常饮食注意四要点

饮食习惯每天都在影响肾脏的健康，

不健康的饮食习惯会对肾脏造成损害，

对慢性肾脏病患者有以下几点饮食建议

1、低盐饮食

盐摄入量过多，会引起水肿、血压升高，进一步损害肾脏功能。健康人群建议每天盐摄入量小于6克（大约是一个啤酒瓶盖的容量）。水肿和高血压者限制食盐在2~3克。慢性肾脏病患者应尽量避免含盐量高的食品如咸菜、咸蛋、腊肉、罐头、火腿等；还有调料，如鸡精、火锅调料、辣酱等。

2、优质蛋白饮食

非优质蛋白会加重肾脏的负担，摄入优质蛋白可以选用如禽畜瘦肉、鱼虾类、蛋清、牛奶、黄豆制品等食品。尽量少吃花生、瓜子、核桃等植物蛋白。日常饮食注意粗细搭配，适当补充粗粮如玉米、荞麦、芋头、水果、蔬菜等，利于保持大便通畅从而排泄毒素。

3、限磷饮食

慢性肾脏病患者常出现低钙血症和高磷血症，应采用高钙低磷饮食。高钙食物如牛奶、虾；避免高磷食物，如茶树菇、沙丁鱼、坚果类、罐头、动物内脏等。

4、低脂饮食

慢性肾脏病患者可能存在脂肪代谢异常，应通过低脂饮食控制高脂血症，尽量避免煎炸食物（如焙烤食物、奶油蛋糕、炸薯条等）、动物皮、肥肉、高胆固醇（如蛋黄、动物内脏、海产品等），推荐炖、煮、煲、清蒸、烩、凉拌、汆等烹饪方法。

各位小伙伴赶紧自查

看看自己是不是“肾虚仔”

记得保护好自己的肾脏啊！

资料来源：广东省卫生健康委、柳叶刀

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多得你唔少

健康饮食好重要

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芥末基佬

哦，我懂了，哈哈哈哈哈哈

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哼唧唧歪歪

转比朋友睇下先得，个肾虚仔，哈哈哈哈

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永远爱你冰塘

哦豁，咁严重？

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哎哟不错哦

所以同熬夜冇么关系咯

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