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[闲聊] 如何缓解运动后的肌肉酸痛？

楼主| 发表于 2023-4-13 10:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

今日已经痛左两日了

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发表于 2023-4-13 11:01:18 | 显示全部楼层

缓解不了
多休息，补充营养
一开始系咁，痛习惯了就好了。

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发表于 2023-4-13 12:09:30 | 显示全部楼层

做完运动记得拉伸，补充水分，啱开始运动头几日系会痛，过几日就冇事

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昵称如我头像

发表于 2023-4-13 12:19:54 | 显示全部楼层

是不是运动过度？

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发表于 2023-4-13 13:00:37 | 显示全部楼层

用筋膜枪

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发表于 2023-4-13 13:42:07 | 显示全部楼层

运动前要拉伸经骨，压腿，压肩，运动后要拍打放松肌肉，就不会出现肌肉过劳了。

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