江门街坊注意，这种主食不能空腹吃！
<section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不少广东人喜欢<br style="outline: 0px;"></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">放两捆龙口粉丝</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">加点鸡蛋、洋葱、肉片</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">……</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">做一顿炒米粉</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">简单又饱腹<br style="outline: 0px;"><br style="outline: 0px;"></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但近日，有网友发文表示：</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“吃了这么久的龙口粉丝，</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">现在才知道<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">不能空腹吃</span></strong>。”</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br></p><p style="text-align: center;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br></p><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在评论区</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">也有自称龙口当地的网友介绍</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">龙口粉丝和米线完全不同</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不能当作主食，“得当菜吃”</span></strong></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">如果空腹服用，胃会难受</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><p style="text-align: center;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;margin-left: 48px;margin-right: 48px;"><br></p><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">大部分龙口粉丝的包装袋上</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">确实印有</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">“不宜空腹食用”等相关标识</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">龙口粉丝为何不能空腹吃？</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">对人体有什么影响？</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">一起看看</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-id="us-4399166" data-tools="135编辑器"><section style="margin: 10px auto;text-align: center;"><section><section data-brushtype="text" style="font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;padding: 7px 1em;color: rgb(255, 255, 255);background: rgb(0, 112, 192);margin-top: -4px;flex: 1 1 0%;"><strong><span style="font-size:18px;"><span style="letter-spacing: 0.578px;">龙口粉丝为何不能空腹吃？</span></span></strong></section><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;"><section style="width: 0px;height: 1px;border-left: 10px solid transparent;border-right: 10px solid transparent;border-top: 16px solid rgb(0, 112, 192);"><br></section></section></section></section></section></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">有网友分析，龙口粉丝不能空腹服用的关键在于其成分中的绿豆是“寒性”食材，大量服用会对胃产生刺激。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">针对该观点，长沙市中心医院营养科副主任医师彭喜春介绍，“通过一系列工艺加工，绿豆最终被保留下来的大部分还是淀粉，淀粉并不存在‘寒性’的问题。”她认为，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">导致市民不适归根结底还是淀粉在“作怪”</span></strong>。<br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">从龙口粉丝原料表发现，其主要成分均为豌豆（豌豆淀粉）、绿豆（绿豆淀粉）和水。彭喜春介绍，龙口粉丝原料的组成大部分为淀粉，“也就是糖”。<span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);"><strong>如果市民在空腹或是饥饿状态下大量服用，糖分会造成刺激导致胃酸的分泌，“轻的话可能出现反酸和胃胀。”</strong></span></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">此外，普通生物淀粉被分为直链淀粉和支链淀粉，相比之下，含有直链淀粉的食物更不容易刺激血糖和胰岛素，且饱腹感强。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">“食用直链淀粉含量较高的食物虽然不容易长胖，但也更不容易被分解和消化。龙口粉丝这类食物里面大部分就是直链淀粉。”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">彭喜春介绍。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“如果遇到<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">本身</span></strong><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">肠胃就比较娇嫩、容易消化不良，甚至有胃溃疡或是相关慢性病的市民</span></strong>，我们一般还是建议他们不要空腹食用，吃的时候也要注意量，少量为佳。”彭喜春说。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">除了龙口粉丝</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">日常生活中我们常听到</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">许多空腹的禁忌</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">比如：空腹不能喝茶、喝咖啡、喝酒</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不能吃香蕉、柿子</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">这些都是真的吗？</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">一起看看</span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><p style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 16px;"><br></p><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section><section><section><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(0, 122, 170);"><span style="letter-spacing: 1px;">01.</span><span style="letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">空腹可以喝茶、喝咖啡、喝酒吗？</span></span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;"></span></p><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">不建议。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适</span></strong>；空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适症状。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶会引起恶心、呕吐、腹泻等身体不适症状。</span><span style="text-align: center;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;"></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section data-role="outer" mpa-from-tpl="t"><section data-id="93786" mpa-from-tpl="t"><section mpa-from-tpl="t"><section data-width="100%" mpa-from-tpl="t"><section mpa-from-tpl="t"><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section></section></section></section></section></section></section><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);">02.空腹可以吃香蕉吗？</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></p><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">只要肾脏健康，完全不用担心。</span></strong></section><p style="text-align: center;"><br></p><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">有人说：“空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康”，香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但就算真是空腹吃了，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">它所含有的钾、镁，也是一点一点缓慢进入体内的，并且吸收量有限</span></strong>，不会一下子全部进入血液。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而且，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">身体也会自己进行调节</span></strong>，通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持钾、镁处于平衡状态。对于肾脏健康的人体来说，每天钾、镁的摄入并没有严格的上限。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><br></p><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><strong style="color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;">03.空腹可以吃大蒜和冷食吗？</span></strong></p><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;color: rgb(171, 25, 66);">不建议。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">二者都会刺激胃肠发生挛缩，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;color: rgb(171, 25, 66);">久之可能诱发肠胃疾病。</span></strong>胃部骤冷还可能会刺激心脏。因此吃冷饮最好在两餐中间，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，都不宜食用。</span></section><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 16px;"><strong style="font-size: 18px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 8px;"><strong style="font-size: 18px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;color: rgb(0, 122, 170);">04.空腹可以吃柿子吗？</span></strong></p><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">不用过于担心</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">柿子中含有鞣酸，鞣酸确实会在胃中与胃酸、蛋白质等发生作用，但关键还得看品种和成熟度。</span><strong><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><span style="color: rgb(171, 25, 66);font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">只要别吃没熟透的柿子，或别一次性吃太多，就不用担心鞣酸的风险。</span></span></strong></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><br></section><p style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;margin-bottom: 0px;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">不过，对于一些胃肠功能低下的人群，如中老年人，肠胃排空比较慢，建议不要空腹吃大量的柿子。</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">如果买回来的柿子特别涩，也别硬吃，建议放软了再食用。</span></p></section></section></section><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-id="us-4399166" data-tools="135编辑器"><section style="margin: 10px auto;text-align: center;"><section><section data-brushtype="text" style="font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;padding: 7px 1em;color: rgb(255, 255, 255);background: rgb(0, 112, 192);margin-top: -4px;flex: 1 1 0%;"><strong><span style="font-size:18px;"><span style="letter-spacing: 0.578px;">空腹进食</span><span style="letter-spacing: 0.578px;">有先后顺序</span></span></strong></section><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;"><section style="width: 0px;height: 1px;border-left: 10px solid transparent;border-right: 10px solid transparent;border-top: 16px solid rgb(0, 112, 192);"><br></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><strong><span style="color: rgb(171, 25, 66);font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">吃饭顺序建议先吃蔬菜，然后再吃肉类等蛋白质、米饭。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;">如果一开始就吃很多米面淀粉类制品，不仅容易吃下过多的热量，而且很容易造成血糖快速上升，刺激体内胰岛素的分泌。</span><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: center;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(171, 25, 66);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">最后吃水果</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">，因为水果甜度高，且都是容易吸收的单糖，若是空腹吃，也容易刺激血糖快速上升。</span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"><br></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">至于甜点这类又甜、热量又高的食物，<strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(171, 25, 66);">减重时最好是远离，如果要吃，顺序也一定放在最后。</span></strong></span></section><section style="text-align: justify;margin-left: 8px;margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;line-height: 1.75em;"><br></section><p style="margin-right: 8px;margin-bottom: 0px;margin-left: 8px;outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;white-space: normal;background-color: rgb(255, 255, 255);line-height: normal;font-size: 16px;font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.544px; outline: 0px;"><span style="outline: 0px; letter-spacing: 0.544px; caret-color: red;"><span style="margin-bottom: 0em; outline: 0px; color: rgb(117, 117, 118); font-size: 12px; letter-spacing: 1px;">来源</span></span></span><span style="letter-spacing: 0.544px; outline: 0px; caret-color: red;"><span style="margin-bottom: 0em;outline: 0px;color: rgb(117, 117, 118);font-size: 12px;letter-spacing: 1px;"></span><span style="margin-bottom: 0em;outline: 0px;color: rgb(117, 117, 118);font-size: 12px;letter-spacing: 1px;"><span style="outline: 0px;">：</span></span></span><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; font-size: 14px; outline: 0px;"><span style="margin-bottom: 0em; outline: 0px; text-align: justify; color: rgb(117, 117, 118); font-size: 12px; letter-spacing: 1px; font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;">广东卫生在线</span></span></p><p style="display: none;"><mp-style-type data-value="3"></mp-style-type></p> 第一次知 面会唔会？ 我试过冇问题喔 真的吗？？
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